Na Vida Real

Vamos olhar para as diferentes áreas da tua vida, perceber o que está a funcionar, o que precisa de mudar e construir uma forma de viver que faça mais sentido para ti.

A forma como vivemos resulta da maneira como as diferentes áreas da nossa vida são vividas, se organizam, se relacionam e ocupam espaço no dia a dia.

Aqui encontras um acompanhamento onde olhamos para a vida como um todo, percebemos como estão a ser vividas as diferentes áreas que a compõem, o que cada uma exige de ti e o que está a ficar para trás. A partir daí, aprofundamos o que precisa de mais atenção, compreendemos o que está a tornar essa parte da vida difícil, pesada ou insatisfatória e trabalhamos as mudanças práticas necessárias.

É deste trabalho que nasce uma organização diária construída a partir das tuas necessidades, prioridades e da vida que queres construir.

Algumas das áreas que podemos trabalhar:

Gestão do tempo, prioridades e carga mental;Trabalho, organização profissional e equilíbrio com a vida pessoal;Casa, responsabilidades e vida prática;Parentalidade, maternidade e dinâmica familiar;Relações, limites e espaço pessoal;Bem-estar, descanso, recuperação e autocuidado;Finanças pessoais e organização do dinheiro;Emoções, padrões e formas de reagir;Autoconhecimento, necessidades e funcionamento individual;Decisões, mudanças e definição de direção;Projetos, interesses pessoais e objetivos;Neurodivergência e adaptação da vida às tuas necessidades individuais.

Podemos organizar o tempo semana a semana, acompanhar as variações do teu ciclo menstrual quando aplicável e considerar também os ritmos mensais ou anuais.

Este trabalho pode fazer sentido para ti se:

Sentes que a tua vida está cheia, mesmo quando aparentemente está organizada;Estás cansado/a de viver num esforço constante para conseguir dar resposta a tudo;Há áreas da tua vida que estão constantemente a ficar para trás;Tens dificuldade em conciliar trabalho, casa, família, descanso e espaço pessoal;Há partes da tua vida que funcionam, mas à custa de demasiado esforço;Sabes que alguma coisa precisa de mudar, mas não consegues perceber onde mexer sem desequilibrar o resto;Sentes que a forma como estás a viver os teus dias já não faz sentido para ti;

O objetivo não é fazer mais, nem conseguir suportar melhor uma vida que já te exige demasiado. E se já tentaste agendas, rotinas ou métodos de produtividade, este trabalho parte precisamente da ideia de que organizar melhor o tempo, por si só, nem sempre resolve o problema. Vamos perceber o que faz sentido manter, mudar ou criar para construíres uma vida que funcione melhor para ti.

As sessões são individuais, online ou presenciais, e a frequência é definida de acordo com aquilo que precisas e com o que consegues ir integrando no teu dia a dia. Cada sessão tem a duração de 1h30 e o valor de 85€.

Quem já trabalhou comigo descreve-o assim:

“A Catarina traz às suas sessões uma clareza invejável que nos ajuda a desconstruir, reavaliar e simplificar a forma como vemos e pensamos o nosso quotidiano. Um pouco de ordem no caos. Recorri à sua ajuda numa época em que a minha vida e da minha família estava em fluxo e eu estava com dificuldade em reservar tempo para mim e para as coisas que me eram importantes. Ela ajudou-me a prioritizar, organizar e repensar onde estava a investir o meu tempo e energia, fosse a trabalhar ou nas pessoas e projetos à minha volta.”

Peter

“Fazer a consultoria terapêutica com a Catarina Português foi embarcar numa viagem rumo a MIM. Num momento particularmente difícil a Catarina pegou-me pela mão e, com gentileza e cuidado, mas de forma objetiva, clara e firme, caminhou ao meu lado, pelos meus dias, lançando luz sobre cada gesto, rotina e padrão de pensamento que me levaram até àquela situação, em todas as áreas da minha vida, ao mesmo tempo que me ajudou a desenvolver as ferramentas para transformar cada um deles a pouco e pouco. O resultado: uma vida mais consciente e alinhada com a minha essência. No fundo, uma vida mais VIVIDA.”

Daniela

“Com um filho cheio de energia e várias brincadeiras a acontecer ao mesmo tempo, manter a casa organizada nem sempre era fácil. A Catarina percebeu rapidamente o que não estava a funcionar e ajudou-me a reorganizar as divisões mais desafiantes de uma forma simples e prática, adaptada à nossa rotina. Hoje, os brinquedos têm lugares definidos e estão organizados por categorias, o que tornou muito mais fácil arrumar e manter a casa funcional no dia a dia.”

João

Catarina S. M. Português

A minha formação em Biologia ensinou-me a olhar para o todo e a perceber como diferentes partes se relacionam entre si. Mais tarde, fui aplicando essa forma de pensar em áreas que, à partida, pareciam bastante diferentes: a organização e administração e o acompanhamento individual.

Foi no trabalho com pessoas que comecei a perceber que muitos dos temas que surgiam: cansaço, relações, parentalidade, trabalho, falta de espaço pessoal, dificuldade em cuidar de si, acabavam quase sempre por estar relacionados com a forma como o ritmo dos dias era vivido. E também percebi o contrário: não basta organizar melhor o tempo se continuamos a viver cada uma dessas áreas da mesma forma. Foi aí que as diferentes partes do meu percurso se encontraram.

Hoje trabalho precisamente nessa ligação: aprofundar o que está a acontecer nas diferentes áreas da vida e, a partir daí, transformar também a forma como elas ocupam espaço e tempo no dia a dia. Foi desta integração que nasceu o Na Vida Real.

Contactos Instagram

O trabalho desenvolvido no Na Vida Real enquadra-se na área do desenvolvimento pessoal e da organização da vida, não substituindo acompanhamento médico, psicológico ou outro acompanhamento clínico quando necessário.